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zoom RSS つらい腰の痛みを取り除く方法その2

<<   作成日時 : 2013/06/09 16:09   >>

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前回つらい腰の痛みを取り除く方法を紹介しましたが、非常に好評でした。

職場の腰が痛くて仕事を続けられないと悩んでいる40代の女性にこの方法を紹介したところ
簡単で非常に効果的との評価も頂きました。

マッサージを行なうよりも効果的かも知れません。

私は、40万円もしたマッサージ機を以前使ってましたが、自分で導引法を行なうようになって全くマッサージは必要なくなり、オークションで処分しました。

大きな家具やマッサージ機などは処分も大変なのですが、オークションでタダ同然にしたら、直ぐに引き取り先が見つかりました。 とりにきてくれたので、発送もしなくて済みました。

話が逸れてしまいましたね!

さて、今日は、腰だけでなくて上半身が非常に辛い場合も疲れをとる方法をお教えします。

介護は対向といって定時ごとに体の向きを変える必要があります。
それは床ずれを防止するためなのですが、硬直が激しい人や骨太で体重が重い人などを行なうときは上半身の筋肉も非常につらいものです。

そうした動作を何十人も一晩に繰り返すと2から3日は疲れが取れません。
そんなときにヨガでは下を向いた犬のポーズと云われている腕と肩を伸ばすポーズが非常に有効です。


つらい方はやってみては如何でしょうか・・・

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