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zoom RSS ヨガの種類と教室を選ぶときの注意事項

<<   作成日時 : 2011/03/03 10:12   >>

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ヨガを選ぶ人は、健康面ばかりではなく、精神的、感情
的な面での変化も得たいと願っていることでしょう。

あなたが、今、求めていることを考えながら行なうといいでしょう。

そうすれば、今、一番ふさわしいヨガが一体なんなのかが見えて
くるはずです。

体に障害を持っていて、運動が難しい人でも、ヨガから効果が得
られます。

呼吸法とリラクゼーションによって、体の状態に関係なく良い効
果が得られます。

最も一般的に教えられているヨガは、ハーサ・ヨガです。

これは、立ち姿勢や座った姿勢、寝姿勢でストレッチを
したり体をねじったりする肉体のエクササイズを組み合
わせたものです。

太陽礼拝のような、ダイナミックなエクササイズも含ま
れています。

一般的なヨガ教室では、これが指導されているはずです。
呼吸のコントロールとヨガの呼吸法を身につけることが、このタ
イプのヨガの大部分を占めています。

最も基本的でありながら、ヨガのすべての要素を取得できるので、
初心者には、もってこいではないでしょうか。
なにより素晴らしいのは、体に新鮮な空気を取り込み、邪気を出す。

そして、体の隅々にその新鮮な空気を送り、体を浄化し、ストレ
ス発散へとつなげていくわけです。

これができれば、現代人のストレス緩和を手助けしてくれるので
はないでしょうか?

ハーサ・ヨガの研究をすると、さらに選択肢が増えます。

ハーサ・ヨガは、西洋文化のなかで特定の開業者によって実践さ
れ進化してきたもので、現在では、ハーサ・ヨガ学校などがあり
ます。

アシュタンガ+ビクラム・ヨガは、おそらく最も良く知られて、
活発に行なわれているヨガでしょう。


自分の地域で、どのタイプのヨガが習えるのかを調べてみると
良いでしょう。

もしも、このタイプのヨガを習いたいのであれば、初心者から教えて
くれるクラスを探してみると良いでしょう。

くれぐれも気をつけてほしいのが、少しの勉強で得た知識で行な
っているヨガ教室は避けてください、ということ。

なかには、こういった悪徳であったり、ヨガを広めたいという思
いだけで、間違った知識を伝えている方を見ます。

無知なために、腰の痛みをさらに倍増させた方を聞いたこともあ
ります。

また、本来であれば、最もリラックスできることなのに、間違
ったことを学んだために、リラックスどころではなくなった人も
聞いたことがあります。

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