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zoom RSS パーフェクトな体を手に入れる方法その2

<<   作成日時 : 2011/02/27 08:31   >>

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今日はパーフェクトな体を手に入れる方法その2です。

2.何もしなければ体力は落ちる

私たちが毎日健康で活力に満ちた生活を送るための、すべての基礎
になるのが体力です。

体力がある人は細菌やウイルスにも強く、なかなか病気にもなりま
せんし、仮に病気になっても回復も早くなります。

逆に、体力がない人がすぐに病気に感染してしまい治るのも遅いの
は、例えば毎年インフルエンザが流行するシーズンになると、体力
のない子供やお年寄りの患者が増えることを見ればよくわかります。

身体運動能力に優れている人というのは、動作もキビキビしていて、
その結果、仕事の成功率も高くなります。
しかし先にも述べたように、残念ながら現代人の体力は落ちる一方
です。

そして現代の、なにをするにも体力を必要としない便利な世の中に
おいては、意識して体を鍛えない限り体力は向上しません。

昔のように仕事と言えば肉体労働が中心だった時代なら、毎日の仕
事がそのまま体力向上につながりましたが、今は肉体労働と言える
ような仕事に従事する人は少なくなりました。

パソコンの前に何時間座っていても、体力は向上しません。

そのため現代社会では、スポーツやエクササイズなどトレーニングによって、自分の体を鍛えようという人が増加してきました。

これは大変良い傾向なのですが、ただ問題もあります。
それは「体を鍛えよう」と決心した人の多くは、十分な準備をしな
いままにスタートしてしまっているということです。

これは大変大きな間違いです。
確かにトレーニングをすると体力が高まりますが、それはそのトレ
ーニングがその人の体に適切な刺激を与えた場合に限られます。

つづく

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