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zoom RSS パーフェクトな体を手に入れる方法

<<   作成日時 : 2011/02/26 11:33   >>

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今日はパーフェクトな体を手に入れる方法についてです。

1.体力がなければ生きていけない
私たちの日常生活は体を動かすこと、すなわち「身体運動」によっ
て成り立っています。

身体運動というのは、なにもスポーツ活動や舞踏などの芸術活動だ
けでなく、仕事をしたり勉強をしたり、食事をしたりするのもすべ
て身体運動です。

つまり私たちの日常生活のすべては、この身体運動から成り立って
いるのです。

このように、日常生活を円滑に送るために必要な身体運動を行なう
能力を「体力」と言います。

太古の昔、私たちの先祖は野山を駆けて鳥獣を狩ったり、荒地を耕
して作物を作って食料を確保し、自分で木を切り倒し穴を掘って小
屋を建て、そのなかで毛皮や植物の繊維で衣服を作って自給自足の
生活をしていました。

このような時代においては、体力のない人間は生きていけませんの
で、当然淘汰されて子孫を残すことができません。
ですから今の時代に生きている私たちは、本来ご先祖様の優れた体
力のDNA を受け継いでいるはずなのですが、残念ながら文明が進
んで生活が便利になるにつれて、私たちの体力はどんどん落ちてき
ました。

これは人間だけに見られる現象ではなく、人間社会の文明に慣れて
しまった飼い犬や飼い猫にも見られる現象ですね。
体力は労働やスポーツのためだけに必要なものではありません。

2.何もしなければ体力は落ちる
私たちが毎日健康で活力に満ちた生活を送るための、すべての基礎
になるのが体力です。

体力がある人は細菌やウイルスにも強く、なかなか病気にもなりま
せんし、仮に病気になっても回復も早くなります。

逆に、体力がない人がすぐに病気に感染してしまい治るのも遅いの
は、例えば毎年インフルエンザが流行するシーズンになると、体力
のない子供やお年寄りの患者が増えることを見ればよくわかります。
身体運動能力に優れている人というのは、動作もキビキビしていて、
その結果、仕事の成功率も高くなります。

しかし先にも述べたように、残念ながら現代人の体力は落ちる一方
です。
そして現代の、なにをするにも体力を必要としない便利な世の中に
おいては、意識して体を鍛えない限り体力は向上しません。

昔のように仕事と言えば肉体労働が中心だった時代なら、毎日の仕
事がそのまま体力向上につながりましたが、今は肉体労働と言える
ような仕事に従事する人は少なくなりました。

パソコンの前に何時間座っていても、体力は向上しません。

そのため現代社会では、スポーツやエクササイズなどトレーニング
によって、自分の体を鍛えようという人が増加してきました。

これは大変良い傾向なのですが、ただ問題もあります。
それは「体を鍛えよう」と決心した人の多くは、十分な準備をしな
いままにスタートしてしまっているということです。
これは大変大きな間違いです。

確かにトレーニングをすると体力が高まりますが、それはそのトレ
ーニングがその人の体に適切な刺激を与えた場合に限られます。

つづく

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