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zoom RSS 楽チン矯正で体のゆがみを解消

<<   作成日時 : 2010/08/27 09:46   >>

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今日のテーマは
楽チン矯正で体のゆがみを解消」です。


毎日たった10分間の体操といっても、
「今日は体を動かすのが面倒〜」
という日だってあるでしょう。

そんなときには無理に体操をするより、
お風呂の中でのエクササイズや、料理をしながら、
テレビを見ながらでもできる簡単なストレッチなど、
楽チンな方法で体の緊張を解きほぐしましょう。


 骨の位置がずれてしまっていても、
体は常に正しい位置に戻ろうとします。

それがうまくいかないのは、筋肉の緊張のせいです。
ですから、
直接骨盤や背骨のゆがみを直す体操ができなくても、
全身の緊張を解くだけで効果は期待できるのです。

 「毎日絶対に体操しなくっちゃ」
という強迫観念が逆にストレスを生み、
そのストレスが体をかたくしてしまっては意味がありません。

 無意識のうちにやっている寝返りには、
ゆがみを直す効果がありますが、
カラダが緊張したままでは、
いくら寝返りをしてもゆがみは解消できません。

 体操がストレスのタネにならないよう、
「たまにはサボってもいいや」くらいののんきさでいいのです。
いちばん大切なのはカラダをリラックスさせることなのです。




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