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zoom RSS 足の指を刺激して肩こり改善

<<   作成日時 : 2010/06/03 20:37   >>

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今日は足の指を刺激することにより肩こりを改善する方法をお知ら
せします。

最近、英国式など世界各国の足裏マッサージが、あちこち気軽に
受けられるようになってきています。

 これは足裏への刺激が気持ちよいというだけでなく、
確かな効果があるからです。

 人体にはさまざまな内臓や器官と密接に関連している数百にも
及ぶツボがあります。

そして、それぞれのツポ(ポイント)を刺激することで、
自律神経を介して個別の症状が緩和されます。
こうした治療法を「神経反射療法」といいます。

また、実際に体をもみほぐすことにより、血液やリンパ液の循環がよくなり
老廃物の排出を助け、自己治癒力や免疫力を高める効果があります。

これは「血行促進療法」の効果といえます。

 次に紹介する足指しごきには、
足指のツボを刺激することによる神経反射療法効果と、
足指全体をもみほぐすことによる血行促進療法のダブル効果があります。

なぜ足の指を刺激するだけで、このような効果があるのでしょうか。

人間は二足歩行する動物です。
もともとは四足歩行していた人間が二足歩行するようになって、頭が重くなった
人間の体重の殆どを二本の足だけで支えることになっていて、足の負担が非常
に大きくなっているのです。

立って生活するということは、いちばん下にある足に重力がかかるということです。
そのために、足は常に血液やリンパ液がたまりやすい状態になっています。

これを防ぐには、歩くのが最もいい方法なのですが、現代人が日常生活で歩く
機会は年々減ってきています。

 血液は酸素や栄養物を体の各組織に運び、老廃物を待ち帰る役割があります。
ところが、血液の流れが悪くなると、酸素が運ばれなくなるだけでなく、
血小板が破壊されてしまったりします。
この破壊された血小板などが血管に詰まり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす
可能性があります。そして、血流が悪くなると、心臓には通常以上の負担がかかり、
高血圧になってしまいます。

 リンパ液も、リンパ管を通って全身を流れていて、体の各組織に栄養を運び、
老廃物をとり出す役目をしています。リンパ液の流れが悪くなると、体がむくんだり、
痛くなったりと、不調が相次ぐようになってしまいます。

 これら重要な血液とリンパ液の流れを活性化するのが足指しごきなのです。
足指をしごくと、最初は少し痛く感じるかもしれません。
けれど、それは血液やリンパ液の流れが停滞している証拠です。

毎日地道に続けるうちに、痛みがどんどんやわらいで、しだいに気持ちよくなってきます。
また足指をしごくことで、老廃物の排出を手助けすることにもなります。
だれにでもできる足指しごきを、ぜひ今日から始めてみてください。



肩こりに効く足指しごきのやり方

・刺激する場所 至陰(しいん): 足の第五指(小指)の外側のつめの付け根

・しごき方 手の親指と人差し指でつまんでもみほぐす。

・効能 頭痛、冷え性、便秘、足のほてりなど







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VISVIM サンダル
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