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zoom RSS 肩こりを治し免疫力も高める肩甲骨体操

<<   作成日時 : 2010/05/12 11:49   >>

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5月に入り急に暖かくなりました。5月の連休はどこかに出かけ
ましたか?

私は妻と新宿御苑に行ってきました。
入園料は200円と安く、気軽に入れます。

日頃よくいく昭和記念公園の開放的な広さとは異なりますが、
都心なのに、思いのほか広く、大きな木々が生い茂っています。

徳川家家臣の内藤家の庭園跡だということで、日本庭園もあり、
気軽に日本の庭の散歩を楽しめます。
八重桜とつつじが咲いていて、すずかけの木が自然のままだと非常に
大きくなるのが分かりました。

木が多いので木陰が涼しく、池や小川も流れていて、小鳥のさえずり
も聞けます。

また、外国人の方も多かったです。
外国には無料の公園があって、日光浴を楽しむ外国人が多いですが、
特に北欧は日光が少ないので、夏の間に体に必要なビタミンDを補う
習慣があるのでしょう。




さて、今日は肩甲骨ほぐしによる肩こり解消法についてお話します。


肩甲骨ほぐしは、背中側の肩(肩甲骨)の下の部分をもみほぐす
肩こり解消法です。

 肩こりというと、肩の上の部分をほぐせばいいと思っている人が
多いと思います。
しかし、肩こりは主に肩甲骨の下の部分がこっている場合が多い
のです。

 肩こりのある人は、試しに一度この部分をさわってみましょう。
 手を後ろに回して
一番届きにくい所なので、自分でさわるのも辛いかも知れません。
 誰かに押してもらうとかなりの痛みを感じるはずです。

 肩甲骨ほぐしをやって肩こりが改善した人は大勢いるそうです。
 そして、こうして改善した人たちは、その後カゼをひきにくくなったり、
体が丈夫になったりしています。
 肩甲骨ほぐしで肩こりが治ったということは、免疫力が高まった証拠
だと思われます。

 肩こりに悩む皆さん、ぜひ、肩甲骨ほぐしを試してみてください。

きっと肩こりが治って免疫力が高まるでしょう。


肩甲骨ほぐしの方法

1.右の肩甲骨の部分に左手指を当てて、軽く揉みほぐします。
  もし指が届かなければ届くところまで指を伸ばします。
  決してムリはしないでください。

2.揉みほぐしながら、右手を伸ばして上げ、前方にぐるぐる10回
まわします。

3.次に後ろ側にも同様にぐるぐる10回転させます。

4.反対側の左の肩甲骨も同様に揉みほぐしながら腕を前後に回します。

5.左右を1セットとして朝と夜の2回行います。


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