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zoom RSS 疲れをとる方法 21.【我慢できない不快な症状に】

<<   作成日時 : 2009/05/01 10:58   >>

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【我慢できない不快な症状に】

・便秘に効く腹筋運動。方法は、床に腰を下ろして両手を後ろにつき、両足を揃えて床から45度くらいまで上げる。ちょうど、体操の平均台競技で見かけるV字バランスの角度の大きいようなポーズ。その姿勢を30秒くらい保ってからゆっくり下に下ろす。これを繰り返すとおなかがゴロゴロしてくる。

・硬度の高い水を飲む。一番高い水はコントレックスで、硬度1500。エビアンは300程度。

・歯が浮くように感じたら、腕の後ろ側をマッサージする。方法は、腕の付け根から肘までを、両手を重ねるようにして手のひら全体で押すようにゆっくり指圧してもらう。1箇所で3秒間ほど押さえたら横に移動してまた3秒ほど押さえる。少しずつポイントをずらす。

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