中年からの人生成功術

アクセスカウンタ

zoom RSS お気に入りフィットネス機器

<<   作成日時 : 2009/03/22 18:03   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

今年の健康診断からメタボのチェックとして腹回りを測るようになりました。私はクリアしました。

それは、武蔵砂川駅までの毎朝片道15分の徒歩通勤、昼の手弁当による食事量制限、それと、イオンモール
ミューでのフィットネス機器の利用です。
実は4年ほど前までは、兵庫の宝塚に住んでいましたが、梅田までの通勤が始発で運動不足だった事と、
食事がおいしくてついつい食べ過ぎた為に、標準体重を7kgもオーバーしてしまいました。そのせいなのか
血圧が90から160mmHgを超える事があり医者の忠告もあり塩分控えめとダイエットを始めたのです。東京に
転勤となってからは駅までの片道15分を歩くようにし、食事も最初から量を減らしました。現在は標準体重を
ほぼキープしていますが、ちょっと油断をすると直ぐ太るので要注意です。何でも日本人の遺伝子には飢餓
状態に耐える為に余分なカロリーを脂肪に蓄えるようになっているそうですから、食べ過ぎないようにしましょう!。

今お気に入りのフィットネス機器は日立のダイエットウエーブです。台の上に載っているだけで台が振動し
全身運動が手軽にできます。全身の血が振動するのでうっ血がなくなるのでは無いかと思います。あとは
パナソニックのロデオボーイです。乗馬と同じで無理なく腰とバランス機能の強化ができます。やっていて
飽きないし、両方とも場所を取らないので狭い日本家屋にあっていると思います。運動はよく家内と自転車で
昭和記念公園まで出かけますが冬や雨の日は行けないので、ミューでのフィットネス機器利用が手軽でいい
です。

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
お気に入りフィットネス機器 中年からの人生成功術/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる